あなたが、
「どこに進めばいいか分からない」
「この先どうなるんだろう」
と、未来への漠然とした不安や戸惑いを抱えているとしたら。
それは、決してあなただけが感じている感情ではありません。
多くの人が、人生の節目や大きな変化の中で、未来という名の不確かさに立ちすくみ、進むべき方向を見失ってしまうことがあります。
まるで深い霧の中にいるようで、どこを見ても景色がはっきりせず、一歩踏み出すことさえ躊躇してしまう。
そんな心の状態ではないでしょうか。
私たちが生きる現代は、情報過多で選択肢も無限にあるように見えます。
だからこそ、
「もっと良い道があるのでは」
「この選択で本当に良いのか」
と、常に最善を求めすぎて、かえって身動きが取れなくなってしまうことも少なくありません。
でも、もしそんな時、「今日を最高の1日にする」というたった一つのことだけを考えて、目の前のことに100%集中するだけで、自然と次の方向性が見えてくる、としたら？
そう、それはまるで、あなたの内側から、進むべき方向を指し示す声が聞こえてくるかのように。
今日は、そんなあなたの内なる声に耳を傾けることの大切さと、未来への不安を乗り越えるための「今」に焦点を当てる力についてお話しします。
Contents
１．どこに進めばいいか分からない、その気持ち、分かります
「このままでいいのかな？」
「本当にこれで合っているのかな？」
私たちは仕事、恋愛、結婚、子育て、キャリアアップ、ライフイベント、あるいは人間関係など、様々な局面で立ち止まり、自問自答を繰り返します。
例えば、仕事で大きなプロジェクトを任された時。
期待と同時に「自分にできるだろうか」「もし失敗したらどうしよう」という不安が押し寄せ、一歩も進めなくなることがあります。
あるいは、自分の事業展開において、大きな決断を迫られた時、
「この選択が本当に正しいのか」
「失敗したらどうなるのか」と、出口が見えずに苦しむこともあるでしょう。
未来を思い描くことは、ときに希望に満ちた楽しいことです。
でもその一方で、未来を「予測」し、「コントロール」しようとすればするほど、不安や焦りが募ってしまうものです。
私たちは、未来のすべてを事前に知ることはできません。
そして、知ろうとすればするほど、情報の洪水に溺れ、最善の選択肢を見つけ出そうと必死になり、結果的に疲弊してしまうのです。
目の前の霧が濃ければ濃いほど、遠くを見ようとせず、まずは足元に広がる景色に目を向ける。
それが、前に進むための第一歩となるのです。
２．未来は「今」の積み重ね。「今日を最高の1日にする」という魔法
「未来を旅して迷ったら現在に戻ってくれば良い。」
私たちは未来を正確に予測できません。
本当にできること、「今」この瞬間に集中することだけです。
もし、あなたが今、どっちに進めばいいか分からなくなっているなら、少しだけ立ち止まって考えてみてください。
「今日を最高の1日にする」ためには、何ができるだろう？
それは、決して大それたことでなくてもいいのです。
たとえば、
仕事で： 今日やるべきタスクに100%集中し、ひとつずつ丁寧にこなす。
人間関係で： 目の前の相手の言葉に耳を傾け、共感する。
子育てで： 子どもの「今」の表情や言葉に寄り添い、かけがえのない瞬間を共に過ごす。
自分自身に： 今この瞬間の感情を味わい、小さな喜びを見つける（美味しいコーヒーを丁寧に淹れる、好きな香りの入浴剤を使う、ゆっくりとストレッチをするなど）。
このように、たった今、自分の目の前にある「できること」に意識を集中し、それを「最高の形」で成し遂げようとすることで、不思議と心は落ち着き、クリアになっていきます。
広大な海で目的地を見失ってしまったらどうするでしょうか？
嵐の中で進むべき方向を探そうとはしないはずです。
まずは今できること、つまり「目の前の波を乗り越えること」「船の安全を守ること」に全力を注ぐでしょう。
そうしているうちに、やがて嵐は去り、太陽が顔を出し、目指すべき方角が自然と見えてきます。
「今日を最高の1日にする」という意識は、未来への不安から私たちを解き放ち、「今」この瞬間にできることへの集中力をもたらします。
そして、その一つ一つの「最高の今」の積み重ねが、やがて、あなたが本当に進むべき未来の道を自然と形作っていくのです。
３．点と点がつながる日を信じて: Connecting the dots
「将来をあらかじめ見据えて、点と点をつなぎ合わせることはできない。できるのは、過去を振り返ってつなぎ合わせることだけだ。だから、いつか点と点がつながると信じるしかない。」
スティーブ・ジョブズが、大学の卒業式スピーチで語った言葉です。
彼は、学生時代の様々な経験（カリグラフィーの授業をとったことなど）が、後にMacintoshの美しいフォントにつながったことを例に挙げ、未来は予測できないが、過去の経験はやがてつながると語りました。
そして「だから、いつか何らかの形で点と点がつながるんだと信じるしかない」と言ってます。
これは、私たちの人生にも全く同じことが言えます。
今、あなたが「無駄なこと」だと感じている経験や、何の役にも立たないと思っている出来事、あるいは、うまくいかなかった挑戦。
これらは、一つ一つが「点」として存在しています。
今はその点が何の役立つのか分からなくても、未来から振り返ったとき、「あの経験があったからこそ、今の自分があるんだ」と、驚くほど鮮やかに線となってつながることがあるのです。
例えば、あなたが何か新しいことを始めようとしているとします。
資格の勉強、新しい趣味、人間関係の構築、自己投資。
その道のりは、一直線ではないかもしれません。
壁にぶつかったり、挫折しそうになったり、遠回りをしているように感じたり。
しかし、その一つ一つの経験、出会い、学び、そして失敗こそが、未来のあなたを形成する大切な「点」なのです。
今できること、今興味があること、今心が惹かれること。
それらに100%集中し、全力で取り組む。
それが「今日を最高の1日にする」ということです。
そして、その「点」を一生懸命打っていくことこそが、未来で「線」としてつながるための、唯一の方法なのです。
未来は、あなたが想像するよりもずっと柔軟で、あなたの「今」の行動によって、いかようにも形を変えていきます。
焦らず、ただ目の前のことに集中し、その経験がいつかあなたの進むべき道を照らす光となることを信じてください。
４．「今」という最高の場所に戻ってこよう
私たちはついつい、未来を「旅」して、まだ来ぬ場所で迷子になってしまいがちです。
「〇〇になったら幸せになれるのに」
「もし〇〇が起きたらどうしよう」
このような思考は、まだ起こってもいない未来の不安に、今あるエネルギーを奪われている状態です。
未来の目的地ばかりを見つめて、道に迷ってしまったと感じたら、一度「現在地」に戻ってくればいいのです。
「今、自分は何を感じているか？」
「今、自分にできることは何か？」
「今、自分は何に感謝できるか？」
そうして「今」に意識を戻すことで、未来への不安という重い荷物を少しだけ下ろし、呼吸を整えることができます。
まるで、深呼吸をして、澄んだ空気を肺いっぱいに取り込むように、心に新鮮な酸素が満たされるでしょう。
この「今」という場所は、いつでも私たちを迎え入れてくれる安全な場所です。
未来への不安や過去の後悔に囚われそうになったら、「大丈夫、一度現在地に戻ってこよう」と、自分自身に優しく語りかけてあげてください。
まとめ：あなたらしい未来は、この「今」から生まれる
どちらに進めばいいのかわからなくなったら「目の前のことに全力で取り組み、今日を最高にする」という考え方。
これは禅の教えである『看却下（かんきゃくか）』、「足元を見よ」という真理にも通じます。
”昔、中国に法演（ほうえん）という高名な禅僧がいました。
ある晩、法演が三人の弟子を連れて寺へ帰る途中、突然の風で手元の灯が消え、あたりは真っ暗になります。
法演は弟子たちに問いかけました。
「この暗闇の中を、お前たちはどう進むのか。これは、人生で先行きが全く見えなくなった時にどうするか、という問いでもある。」
これに対し、弟子たちはそれぞれ答えます。
一人目の仏鑑（ぶっかん）は、「この暗闇は、逆に美しい夕焼けのようだ」と詩的に表現しました。
二人目の仏眼（ぶつげん）は、「暗い道は、まるで横たわる大蛇のようだ」と、恐怖を交えて答えました。
しかし、師はいずれの答えにも納得しません。
そして最後に、圜悟克勤（えんごこくごん）がただ一言、力強く「看脚下（かんきゃっか）！」と答えました。
これは「足元を見よ」という意味で、「真っ暗で危ないから、つまずかないように足元をよく見て歩きましょう」という、極めて実践的な答えでした。
法演はこの答えを「その通りだ」と絶賛しました。
このお話は、人生において困難や先の見えない状況に直面した時こそ、余計な思考に囚われず、今、この瞬間に「何ができるか」という目の前の足元に意識を集中し、着実に一歩を踏み出すことの重要性を教えています。
私たちは遠い未来に思いを馳せて不安になってはいけません。
今、この足元、この瞬間に意識を向けること。
このシンプルな行いで、自然と次の方向性が見えてきます。
ここまで読み進めても「気持ちが軽くならない」という人は、一番下のコメント欄に自由に書き込んでくださいね。
※みなさんのコメントには一つ一つじっくり時間をかけて読ませて頂き、丁寧に返信したいと思っています。
そのため時間がかかることがありますのでご了承ください。
また、返信してもみなさんのところに通知がいく訳ではありませんので、お手数ですがもう一度このページを開いてご確認ください。
よろしくお願いいたします ～カウンセラー「K」～
あなたは今、ひどく悩み苦しんでいるかもしれません。
でもあなたは一人ではありません。
自分の気持ちを聴いてほしい、言いたいことが沢山ある、本格的にカウンセリングやコーチングを受けたい方は公式LINEでご相談下さい。
①下のボタンから友だち追加をする
②トークから「カウンセリング問い合わせ」と入力する
これでOKです。
どうぞ何でもお気軽にお問い合わせくださいね！
自分の気持ちを聴いてほしい、言いたいことが沢山ある、本格的にカウンセリングやコーチングを受けたい方は公式LINEでご相談下さい。
①下のボタンから友だち追加をする
②トークから「カウンセリング問い合わせ」と入力する
これでOKです。
どうぞ何でもお気軽にお問い合わせくださいね！
※ボタンをクリックするか友だち追加のID検索から@751iwqfcで検索してください
